,

Baca Juga

IMG-20170423-_WA0017
Pacitan rupanya tidak hanya memiliki tempat wisata pantai dan goa saja. Ada destinasi susur kali (menyusuri sungai) siap menyambut wisatawan yang suka dengan alam.
Salah satunya, susur Kali (sungai) Cokel di Desa Watukarung, Kecamatan Pringkuku, Kabupaten Pacitan. Wisata susur Kali Cokel ini bisa menggunakan sampan (perahu kecil).
Susur Kali Cokel dengan sampan merupakan spot wisata yang lagi hits saat ini. Sebelum perjalanan dimulai, para wisatawan harus mematuhi peraturan yang dibuat pengelola wisata.
Yakni, semua penumpang harus menggunakan pelampung. Hal ini wajib, karena untuk menjaga keselamatan penumpang jika ada kecelakaan seperti sampan terbalik dan wisatawan tidak bisa berenang.
Wisatawan akan dibuat takjub dengan menyusuri muara Kali Cokel sejauh kurang lebih 2 km. Mata pengunjung nantinya akan dimanjakan dengan nuansa alam yang masih perawan.
Air sungainya sangat biru jernih, serta hutan-hutan di sepanjang sungai yang terjaga dengan baik. Belum ada tangan jahil yang menghiasinya.
Perjalanan makin mengasyikan, saat wisatawan mulai dibawa menuju lautan lepas.
Disini, para pengunjung akan dipompa adrenalinnya, karena sampan yang hanya maksimal diisi 5 orang harus melawan ombak menuju tepian laut.
Tapi itu tak lama, karena rasa deg-degan akan dibayar dengan nuansa indah. Setelah di lepas pantai, pengunjung akan mendapati perairan selatan Pulau Jawa ini penuh dengan gugusan pulau-pulau kecil di tengah laut. Hal ini akan manjakan mata para pengunjung.
"Saya senang sekali, tidak sia-sia ke sini. Walaupun perjalanannya cukup jauh, tapi murah meriah. Hanya Rp 17 ribu," kata Renggo Andika salah satu pengunjung.
Ia mengatakan, matanya sangat dimanjakan, karena di wisata susur Kali Cokel langsung bisa melihat lautan lepas dan gugusan pulau-pulau.
Pengunjung lainnya, Nanik, mengaku awalnya takut. Apalagi setelah melewati muara harus melawan ombak.
"Antara wow dan deg-degan campur jadi satu. Saya pengen nyoba lagi nanti bisa dengan teman. Pasti banyak yang mau," tambah Nanik.
Reporter: Mita Kusuma
, ,

Baca Juga

safe_image_1
Di sela-sela HUT ke-72 TNI pagi hingga siang tadi di Cilegon, Banten, ada seorang pria sepuh yang tangannya dicium dengan penuh hormat oleh Presiden Jokowi.
Pria sepuh tersebut adalah KH Sholeh Qosim, yang biasa dipanggil Kiai Qosim atau Abah Qosim.
Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmantyo dalam pidatonya menyebut Kiai Qosim lahir di Sidoarjo pada tahun 1930.
Kiai Qosim adalah pengasuh Ponpes Bahauddin Al-Islami, Sidoarjo. Saat perang kemerdekaan, dia ikut mengangkat senjata menjadi anggota laskar Hizbullah tahun 1943 pimpinan KH Masykur, yang berjuang pada 10 November di Surabaya.

“Peran beliau dalam perjuangan mengajak umat Islam bersatu melawan Belanda dan sekutunya,” ucap Gatot Nurmantyo.
Jokowi mencium tangan Kiai Qosim setelah memberikan potongan tumpeng dalam rangka HUT ke-72 TNI kepada tiga orang yang berjasa pada perjuangan bangsa pilihan TNI, yaitu Paimin, Kiai Qosim, dan Pangkostrad Letjen Rachmayadi.

Meski usianya sudah 87 tahun, Kiai Qosim masih aktif berdakwah. Sesepuh NU Sidoarjo ini masih sering berceramah dalam berbagai pengajian dengan bahasa Jawa halus maupun bahasa Indonesia. Suaranya masih begitu jelas dan tegas. Bahkan terkait Laskar Hizbullah, Kiai Qosim masih hafal mars laskar tersebut, yaitu:

“Yaa lal wathon, yaa lal wathon
hubbul wathon minal iiman
walaa takun minal hirman
inhadlu ‘alal wathon
Indonesia biladi
anta ‘unwanul fakhoma
kullu mayya’tika yauma
thomihayyalqo himama”.

Kiai Qosim juga aktif menyukseskan acara 171717 yang diinisiasi oleh TNI, yaitu doa bersama/membaca Alquran serentak pada tanggal 17 Agustus 2017 pukul 17.00-18.00 WIB demi persatuan bangsa. (kumparan.com)
,

Baca Juga

pri_1470991590
Saat Anda melihat tayangan olimpiade yang sedang berlangsung saat ini, Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa bentuk tubuh atlet pesenam sangat berbeda dengan atlet pemain basket? Pemain basket umumnya memiliki postur tubuh yang tinggi dan berkaki panjang, sedangkan pesenam cenderung memiliki tubuh yang kecil. Beda lagi dengan atlet pegulat yang memiliki tubuh dengan otot yang lebih 'tebal' sehingga terlihat tumpukan lemak, sementara atlet pelari maraton seperti tak memiliki lemak sedikit pun.
Beberapa perbedaan yang ada tersebut mungkin saja bagian dari genetik, namun perbedaan lainnya adalah hasil kerja keras saat berlatih. Saat menjadi atlet, mereka memang dituntut untuk memiliki postur tubuh yang diharapkan. Untuk mewujudkannya mereka melakukannya dengan terus berlatih. Sehingga, lama-kelamaan, tubuh akan beradaptasi.
Harapan bentuk tubuh pada setiap cabang olahraga juga dimaksudkan untuk mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi. Seperti pemain basket yang perlu memperkuat punggung, karena dalam permainan basket, mereka perlu membungkuk. Pegulat juga perlu punggung dan tubuh bagian atas yang kuat untuk berpegangan dengan lawan. Itulah sebabnya mereka melakukan latihan khusus untuk memperkuat area punggung dan otot di leher untuk menghindarkan cedera saat melakukan gulat.
Namun, apapun bentuk tubuh mereka, tujuan mereka sama, yaitu untuk memaksimalkan kekuatan dan kelincahan saat berolahraga serta mengantisipasi kemungkinan cedera. Jadi, bila Anda ingin membentuk tubuh, olahraga rutin bisa menjadi salah satu jalannya. Kuncinya adalah disiplin berlatih dan melakukan olahraga yang ditekuni dengan cara yang benar.
Sumber: livescience.com
,

Baca Juga


Pertanyaan mengenai bolehkah tidur setelah olahraga masih kerap ditemukan karena sebagian beranggapan bahwa tidur setelah berolahraga sama saja menyia-nyiakan olahraga yang telah dilakukan.

Olahraga merupakan sebuah kebiasaan baik yang perlu diterapkan oleh siapa saja untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan juga meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak rentan terhadap penyakit.

Lalu, apakah hubungan antara tidur dan olahraga? Apakah boleh tidur setelah berolahraga?

Bolehkah-_Tidur-_Setelah-_Olahraga-_Apakah-_Bahayanya






Bolehkah Tidur Setelah Olahraga – Hubungan Antara Tidur dan Olahraga

Sebuah penelitian dilakukan terhadap 173 wanita berusia 50-75 tahun dimana mereka belum mendapatkan terapi hormon menopause dan memiliki bobot tubuh yang diatas normal serta jarang berolahraga.
Para subjek penelitian tersebut mengalami permasalahan pada pola tidur mereka. Lalu para subjek penelitian tersebut diajukan secara acak untuk melakukan aerobik ataupun hanya sekedar peregangan dan dilakukan pada pukul 10.30 dan 18.00.
Setelah 1 tahun, hasilnya pun dapat terlihat yaitu:
  • Subjek penelitian yang melakukan olahraga di pagi hari setidaknya 3.5 sampai 4 jam tidak sulit untuk menjadi mengantuk.
  • Olahraga yang dilakukan kurang dari 3 jam setiap minggunya tidak dapat memperbaiki permasalah tidur yang dihadapi.
  • Subjek penelitian yang melakukan olahraga di malam hari tidak mengalami peningkatan yang lebih baik dari yang olahraga di pagi hari.
Sedangkan untuk peregangan dapat membantu mengurangi permasalahan tidur meskipun tidak terlalu signifikan.
Subjek penelitian yang hanya melakukan peregangan menjadi kurang membutuhkan meditasi untuk tertidur dan mengurangi permasalahan tidur yang dihadapi.
Penelitian lain di Universitas Northwestern meneliti tentang hubungan dua arah antara tidur dan olahraga.
Jadi, tidak hanya olahraga yang berdampak pada tidur tetapi juga tidur yang berdampak pada olahraga.
Sudah tidak dipungkiri jika olahraga dapat memberikan pengaruh yang positif pada kualitas tidur seseorang terutama yang sedang mengalami permasalahan tidur seperti insomnia.
Namun apakah Anda tahu jika tidur dapat berpengaruh pada kemampuan berolahraga seseorang?

Tidur Setelah Berolahraga? Boleh Tidak Ya?

Tidak dipungkiri jika setelah melakukan olahraga tubuh akan merasa lelah dan cenderung ingin beristirahat. Jika demikian, tidurlah.
Hal tersebut justru sangat dianjurkan. Apabila olahraga dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang maka demikian juga dengan tidur yang dapat meningkatkan kualitas olahraga seseorang.
Tidur setelah berolahraga selama 6-8 jam dapat meningkatkan produksi hormone dan juga memperbaiki jaringan pemulihan tubuh.
Selain itu, tidur dapat membantu tubuh untuk mencegak konsumsi kalori yang berlebihan karena setelah berolahraga orang akan cenderung untuk mengkonsumsi makanan berkalori.
Jadi, tidur dilakukan untuk mencegah Anda untuk terus makan sehingga dampaknya nanti olahraga menjadi sia-sia.
Di sisi lain, ketika olahraga otot-otot tubuh bekerja cukup keras dan lebih kuat daripada biasanya. Oleh karena itu setelah berolahraga pasti akan menjadi lelah. Gambar Foto Bolehkah Tidur Setelah Olahraga Apakah Bahayanya
Dengan demikian, tidur menjadi salah satu solusi yang tepat karena ketika tertidur tubuh dapat beristirahat.
Dan selama tidur otot-otot yang bekerja lebih keras tersebut dapat menyembuhkan diri terlebih dahulu dan akhirnya menjadikan otot lebih kuat setelah melakukan olahraga.
Itulah mengapa apabila seseorang mendapatkan tidur yang cukup setelah berolahraga, kemampuan orang tersebut dalam berolahraga setelahnya akan lebih baik lagi dan lagi.
Dengan kata lain, tidur membantu seseorang untuk dapat berolahraga tanpa mudah lelah sehingga kualitas olahraganya pun meningkat.

Bolehkah Tidur Setelah Olahraga – Kesimpulan

Olahraga adalah kegiatan yang perlu dilakukan oleh setiap orang demi menjaga kesehatan tubuh dan mencegah tubuh dari rentan terhadap penyakit.
Tetapi tidak dapat dilupakan jika setiap orang juga perlu tidur untuk memperbaiki kualitas diri.
Sehingga tidur dan berolahraga saling berkaitan dan tidak ada larangan mengenai bolehkah tidur setelah olahraga.
, ,

Baca Juga

10ic5m1
Memiliki kehidupan seks yang sehat tentu diinginkan oleh hampir semua pasangan. Namun, saat salah satu di antara pasangan baik wanita maupun pria sedang ingin melakukan hubungan seks, ada saja momen dimana salah satu di antara pasangan itu yang libidonya justru menurun. Ngomongin soal gairah seks yang menurun, ternyata beberapa makanan dapat memengaruhi libido lho, Gengs. Apa saja makanan itu? Berikut ini 8 makanan yang dapat mengurangi gairah seks dikutip dari berbagai sumber.
Makanan yang mengandung karbohidrat
Karbohidrat dibagi menjadi karbohidrat sederhana maupun kompleks. Namun, nggak semua karbohidrat itu baik bagi kesehatan lho, Gengs. Karbohidrat sederhana yang baik itu berasal dari makanan alami seperti sayur dan buah. Sedangkan, karbohidrat kompleks yang dianggap baik ialah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat terhindar dari tingginya kadar gula seperti oatmeal, beras merah, kentang, jagung, pisang, alpukat atau bahkan kedelai. Karbohidrat yang nggak baik dan dapat membuat kadar gula menjadi tinggi itulah yang akan membuat testosteron menjadi rendah.

Daging merah
Sama seperti karbohidrat, daging juga berfungsi sebagai sumber energi. Selain itu, daging juga merupakan sumber protein, zat besi dan vitamin B12 yang baik bagi tubuh. Namun, nggak semua daging seperti daging merah itu memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, nih. Sebab, beberapa daging merah dapat memengaruhi tingkat hormon pria yang mengurangi gairah seks Kamu.

Makanan pedas
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Oregeon State University, makanan yang pedas berpotensi untuk mengubah bau vagina, lho. Karena bau itulah membuat pasangan menjadi nggak bergairah untuk melakukan hubungan seks.

Keju
Siapa sih yang nggak menyukai makanan olahan dari susu ini? Sepertinya hampir semua orang menyukai keju ya, Gengs. Keju memang mengandung kalsium, magnesium, fosfor dan B12, tetapi keju juga memilki manfaat yang baik dan buruk bagi tubuh. Keju yang terbuat dari olahan susu ternyata berpotensi untuk merusak hormon dalam tubuh seperti estrogen dan testosteron. Makanya, keju bisa mengurangi gairah seks nih, Gengs.
Cornflakes
Kamu suka mengonsumsi cornflakes? Kamu wajib waspada nih Gengs, karena cornflakes bukan merupakan salah satu rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi apalagi Kamu ingin melakukan hubungan seks sesudah makan. Meski enak dan manis untuk dikonsumsi, cornflakes dapat menurunkan gairah untuk melakukan hubungan seks.

Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dengan minyak hidrogenasi dapat menurunkan tingkat testosteron. Minyak terhidrogenasi adalah minyak yang menggunakan gas hidrogen untuk mengubah minyak nabati cari menjadi margarin atau mentega. Selain buruk untuk gairah seks, minyak terhidrogenasi ini juga dapat meningkatkan kolesterol jahat.

Popcorn
Popcorn merupakan makanan yang sering kita konsumsi saat menonton film di bioskop. Kalau nggak ada makanan yang satu ini terasa seperti kurang lengkap. Namun, popcorn yang diproses dengan menggunakan microwave ternyata dapat mengganggu mood khususnya bagi pria, lho. Bahan kimia yang terkandung di dalamnya seperti perfluooctanic acid dapat mengurangi gairah seksual dan bahkan dapat menyebabkan masalah prostat, lho.

Daun Mint
Daun mint memang memilki manfaat untuk menambah aroma makanan, meningkatkan nafsu makan dan merawat kesehatan gigi dan mulut. Selain memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, makanan ini juga manfaat buruk yang berhubungan dengan kehidupan seks, lho. Yup, daun mint menurunkan testosteron yang berpengaruh pada gairah untuk melakukan hubungan seks.



Nah, agar selalu bergairah untuk melakukan hubungan seks, sebaiknya Kamu hindari mengonsumsi 8 makanan di atas sebelum bercinta ya, Gengs. (TI/WK)



Subscribe to: Posts (Atom)
Powered by Blogger.
close
Banner iklan disini